“研究：性格内向者“假装”外向会更乐趣”

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性格的内向性和外向性没有对错，但在流行文化中，与性格外向性相关的形容词常常受到表扬。 而且从心理学的角度来看，性格特征还与人们的幸福感有关。 最近的研究表明，内向的人“装”外向的人会感到更快乐。

Helena Lopes/un飞溅

if you are an introvert，Forceyourselftobeanextravert.you ' llbe Happier。

性格内向，强迫自己外向，会更开心。

that ' sthesuggestionofthefirst-Everstudyaskingpeopletoactlikeextravertsforaprolongedperiod.foron eweek， 123 participantswereaskedto-- insome cases-- pushtheboundariesoftheirwillingnesstoengage，byactingasextraverts.fortone

上述建议来自前所未有的研究，人们要求长期像外向者一样行动。 研究人员要求123名参加者在一周内，超越自己的意愿参加活动，像外向的人一样处世。 在另一周，研究者们要求像内向的人一样行动。

thebenefitsofextraversionhavebeenreportedbefore，includingthoseof " forcedextraversion，" butusuallyonlyforbriefintervals.. acontrolgroupwasdirectedtoremainsilent.thetalkersreportedamorepositiveexperience。

外向性格(包括“强制外向性”)的利益在过去有过报道，但这些研究一般只持续很短时间。 在一项研究中，要求列车乘客与陌生人对话。 另一个对照组被要求保持沉默。 谈话者的体验报告更为积极。

ucriversideresearchersonjalyubomirskywantedtoextendthefauxextraversiontoseeifitwouldresultinbetterwell-being

加州大学河滨分校的研究员索尼娅·吕波米尔斯基希望延长这种虚假的外向性，以验证这种行为是否会带来越来越多的幸福感。

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" thefindingssuggestthatchangingone ' ssocialbehaviorisarealizablegoalformanypeople，andthatbehavinginanextravertedwayimprovee " said lyubomirsky，Aucrpsychologistandco-Authorofthestudy，发布。

吕波米尔斯基说:“我们发现，对许多人来说，改变社会行为是一个可以实现的目标，外向的行为习惯会增进幸福感。” 吕波米尔斯基是心理学家，也是这项研究的共同作者之一。 这项研究发表在《实验心理学杂志综合》杂志上。

aninitialchallengeforthisstudywasthepresumptionthatextraversion-- asatraitrewardedinusculture-- is最佳. Manyoftheadjectivictive 选择latteringthanthosetiedtointroversion.mostpeoplewouldratherbeassociatedwithwordslike“动态”。

“外向”是美国文化中备受称赞的个性特征，这也是这项研究面临的第一个挑战，假设外向的个性特征是最好的。 许多与外向相关的形容词比与内向相关的形容词更具表扬性。 比起“沉默寡言”这个词，很多人更喜欢和“活力四射”这个词联系在一起。

与沉默寡言的社会隔绝了

solyubomirsky ' steamwentforwordsagreeduponasmostneutral.theadjectivesforextraversionwere " talkative，" " assertive，" an for introversion、“deliberate”、“查询”、“和”保留.。

因此，卢博米尔基的团队找到了最有意义的中性词语。 外向相关的形容词有“聊天”、“坚定自信”、“自发”。 内向的形容词是“深思熟虑”“安静”“保守”。

researchersnexttoldparticipants-- boththeactintrovertgroupandtheactextravertgroup-- thatpreviousresearchfoundeachsetofbhants

接着，研究人员告诉“内向表达”组和“外向表达”组的参与者，在此前的研究中，他们发现所有的行为习惯都对大学生有益。

finally，theparticipantsweretoldtogoforth，and to be as talkative，assertive，andspontaneousastheycouldstand.la ter thesamegrororth，安全，安全，安全，安全，安全，安全，安全，建筑，建筑，建筑，建筑， quiet，and reserved，or vice versa. three times a week，participantswereremindedofthebehaviove

最后，研究者尽量使参加者“聊天”、“自信”、“自愿”。 之后，研究者让同一组参与者维持“深思熟虑”、“安静”、“保守”，反之亦然。 研究人员每周三次通过电子邮件提醒参加者改变行为习惯。

accordingtoallmeasuresofwell-being、participantsreportedgreaterwell-beingaftertheextraversionweek、 anddecreasesinwell-beingaftertheintroversionweek.interestingly，fauxextravertsreportednodiscomfortorilleffects。

研究人员用多种多样的玩法测量了参与者的幸福感，表明参与者在外向行为后表现出幸福感，在内向行为后幸福感减少。 感兴趣的是，假装外向的人没有报告不快和副作用。

" itshowedthatamanipulationtoincreaseextravertedbehaviorsubstantiallyimprovedwell-being， " lyubomirskysaid." manipulating personality-relevantbehavioroveraslongasaweekmaybeeasierthanpreviouslythought，andthefefel

吕波米尔斯基表示:“人为增加外向行为可以极大地提高幸福感。 人为操纵个性相关行为可能比过去预想的容易一周，但结果可能非常给力。 ”。

theresearcherssuggestthatfutureexperimentsaddressingthisquestionmayswitchupsomevariables.theparticipantswerecolllegestudents ggheresearchearcherssssuggesugests msofchanginghabits.also、lyubomirsky said、effects of " faking "扩展连接器。

研究人员表示，未来关于这个问题的实验可能会改变一些变量。 以前的参加者是大学生，在改变习性方面可塑性很强。 吕波米尔基还表示，“假装外向的结果”可能会在更长的研究期后出现。

Malleable['MLB ( ) l]:adj .具有可塑性和延展性； 容易适应

英文来源:每日科学网站

译者: yaning