“五个科学做法让你更快走出失恋痛苦”

本篇文章4068字，读完约10分钟

我想刚失恋的时候，你一辈子都摆脱不了这份感情带来的伤害，也许33天后伤口就会愈合。 谁知道？ 人们总是低估自己的自我治愈能力。 科学家称，如果遵循本文的五种科学方法，这个过程可以进一步缩短。 有趣吗？

theonlywaytotrulygetoverabreakupistogiveittime .真正摆脱失恋痛苦的唯一方法是给自己时间。

/ h/] asbiologicalanthropologisthelenfisherpreviouslytoldbusinessinsider、 " thedaywillcomewhenthatpersonwho ' sbeencampinginyourheadisout.andyouwakeupinthemorningandyourealisethatyesterdayouneverth 正如人类学家海伦·费舍尔对商业内幕网说的:“总有一天，你脑海中的人会消失。 早上醒来，你会发现昨天一次也没想起过那个身体吧。 ”。

in fact，researchsuggeststhatwetendtooverestimatehowlongitwilltakeustofeelbetterafterabreakup .实际上，我们要摆脱失恋的痛苦

/ h/]聊天、国际米兰迪辛斯维尔、国际民用建筑委员会-同步交换计算机

以下是专家推荐的应对失恋痛苦的五种科学方法。

1. don ' tfacebook-stalkyourex不要在社交媒体上偷偷关注你的前任

astudypublishedinthejournalcyberpsychologyfoundthatpeoplewhocreepontheirexes ' Facebookprofilesaremorelytohavenes ' Faceboookpresareremorelytohavenenenes 据more likely to desire that person，Andlesslikelytogrowfromthebreakup .年发表的研究显示，偷偷关注前任facebook状态的人，可能对前任抱有消极的感情。

it ' shardtosaywhetherlookingatanex ' sfacebookprofiledirectlycausesdistress， orwhetherit ' stheotherwayaround.ies doyourselfafavourandtrytoresisttheurgeto " Just check " Whatyourexhasbeenuptosincethebreargeto " Whatyouretherit·科学检查" Whatyourexhasbenuenup 无论如何，请为了自己，抑制“一眼就看到”前任分手后的状态的欲望。

2.列出五个属性“必须”和“五个”标准“国际合作伙伴”接受潜在合作伙伴的“必须”和“你”

'/h/' satipfromandreasyrtash，datingexpertandauthorof " he ' sjustnotyourtype (和sagodthing ):howthing 舒尔什是《他不是你的菜(这是好事) :如何在最不可能的地方找到真爱》的作者。

syrtashpreviouslytoldbusinessinsidersherecommendsgoingdeeperwitheachvalue-so instead of " musthavebrownhairandbrowen " try " iii 舒以前提出要更深入地发掘所有的价值，不写“需要茶色的头发和茶色的眼睛”等，而写“我必须被这个身体吸引”等。

onebenefitofthisexerciseisthatyoumightrealisewhileyouwantsomeonewho ' semotionallyopen， for example、noneofyourexeshavebeen.from there、youcanstarttolookforapartnerwho ' smoresuitableforyou .这些练习的好处之一是以明亮的对象为对象

3.不要认为Trynottoassumethebreakupreflectssomethingwrongwithyou分手反映了你的缺陷。

/ h/] apaperinthejournalpersonalityandsocialpsychologybulletinsuggeststhatyourabilitytodealwithabreakuphasalottodowithyourro

one of the study authors、lauren howe、broke it down in the atlantic :这项研究的作者之一劳伦·霍伊在《大西洋月刊》中进行了分解。

“在外搜索”、 peoplereportedthemostprolongeddistressafteraromanticrejectionwhenitcausedtheirself-imagetochangefortheworse.peoplewhogerereeerse inwhotheyreallywerealsoreportedmoreoftentheywerestillupsetwhentheythoughtaboutthepersonwhohartharthartherejectionmadepouthepersooon ejected them .”“我们的研究报告称，如果被甩了而自我形象崩溃，分手后的痛苦期会最长。 在承认被甩了会自我怀疑的人当中，一想起抛弃了自己的人，依然感到痛苦的人越来越多。”

on其他手机、howe wrote、peoplewhorespondedwithremarkssuchas、 " ilearnedthattwopeoplecanbothbequalityinpidale " butthatdoesn ' tmeantheybelongtogether " tendedtohaveaneasiertimewiththebrbre

Howerecommendsthatwetryto " questionourownarratives " Aboutwhatthebreakuprevealsaboutusinordertohaveaneasiertimepoco

4.写下writeaboutasilverliningyou ' vefoundinthebreakup分手的利益。

根据 researchsuggeststhatsimplyjournalingaboutyouremotionssurroundingabreakupcanmakeyoufeelworse .研究，记录分手相关的感情历史

/ h/] butastudypublishedinthejournalsocialandpersonalrelationshipsfoundaspecifictypeofjournalingcanhelpyoucope:writingarare 根据Astoryabouthowyouturned Suffering-in this case，Abreakup-Intoapositive EXPerience .年发表在《社会与个人关系》杂志上的研究，

/ h/] participantsinthestudyfeltlessdistressedafterwritingtheirredemptivenarrativesforfourdays-soit ' sunclearhowlonghe

/ h/]5.发表告别讲话

/ h/] Thisstrategymightseemcounterintuitive:whydwellonapainfulpast？ 这个战略可能违背我们的直觉。 为什么会沉迷于痛苦的过去呢？

andyetastudypublishedinthejournalsocialpsychologicalandpersonalitysciencefoundthatsimplyparticipationinresearchonbreakupschan pon 年发表在《社会心理与人格科学》杂志上的研究表明，只有参加关于离别的研究才能帮助人们摆脱失恋的痛苦。

agroupofparticipantswhospentmoretimetalkingtoexperiencedlessdistrestha ( Agroupofparticipantswhospentmoretimetalkingtoexperiengtoexperience rexperiencedlesdissdistr roupwhospentminimaltimeonthesameactivities.thefirstgroupwasalsolesslikelytoagreewithstatementslike 在“i do not feel like myself anymore .”实验中，一组参与者与研究者对话，填写告别问卷，另一组参与者几乎没有花太多时间参与这些活动。 结果，前者比后者减轻了痛苦。 前一组的参加者也不太认同“已经无法找回自己”的意见。

inaninterviewwiththeatlantic、leadresearchergracelarsonsaiditmightcomedowntolookingatyourpastobjectively .为大西洋月刊

英文来源:商业内幕网翻译编辑:丹尼尔