热门:【护苗课堂】认知二十四节气——霜降

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河北省“扫黄打非”从4月到10月在全省组织开展“护苗绿栞”系列推广活动。 省“扫黄打非”发表了“护苗教室”专栏，普及了以前传给孩子们的文化知识，让孩子们爱读书。 今天是二十四节气中的第十八个节气霜降。 一起认知一下吧！

霜降，告别美丽的秋天！

冬天的气息临近了，天气渐渐变冷了。

霜降、二十四节气之一，每年公元10月23日左右，霜降节气包括天气变冷、出现初霜的意思，是秋天最后的节气，是从秋天到冬天的转移，也是从阳气收藏开始的转移。 意味着冬天快到了。 霜降季节，养生保健特别重要，民间有句谚语“一年通透，不如弥补霜降”，充分可见这种节气对人们的影响。

霜降的风俗

吃柿子

在中国的一点地方，下霜的时候会吃红柿。 在当地人看来，它不仅能御寒，还能补充筋骨。

赏菊花

以前有“霜冻菊开”一词，所以登高山赏菊花也成了霜降这个节令的雅事。 我国也有举办菊花会的活动。

节气的特征

秋天的第一气候优势是干燥，气温逐渐变冷。 下霜后，昼夜温差更大，早晚冷，白天热。 秋天的干燥很明显。 下霜后，植物逐渐失去了生机，大地变成了肖邦。

冷得耐寒

“霜叶比二月花红”。 下霜后，枫树和黄荣树等树木被秋霜治愈，开始翻山变成红黄色，火如锦，非常壮观。 大家出去登山欣赏美景的时候，必须注意保温。 特别是保护膝关节，不要过度运动。

霜降有三候

等一下，豺狼祭兽。

豺狼，豺狼霜降之日，豺狼开始抓猎物。 祭兽，祭兽祭天报书。 就像人类新谷的收获一样，通过祭天表示回报，祝明年风调雨顺。 是兽的义，也是人的书。

二候，草木黄落。

大地上的树叶发黄，冬天快到了。

等三天，蛔虫太咸了。

“咸”是都、都的意思。 “弯腰”是低头。 趴在洞里的虫子不吃，垂着头进入冬眠状态。

霜降是从秋天向冬天转移的开始，气温明显下降，俗语说:“寒露不冷。 霜降变成了天”。 那霜降养生的要点在哪里？

霜降养生有“四防”

1 .防止秋天干燥

秋天的干燥邪容易伤害人体津液，津液消耗后，出现干燥像。 元代医生忽思慧在“吃饭的地方”说:“秋天的空气干燥，宜食麻润其干燥。” 因此，霜降养生应该多吃芝麻、蜂蜜、银耳、蔬菜等柔软滋润的食物和苹果、葡萄等水分丰富滋阴润肺的水果。

2 .防潮邪

秋天多雨，需要防止湿邪引起的身体不适。 脾脏受湿气伤害时，会在冬天慢性支气管炎等疾病的发作中埋下病根。 所以你应该多吃莲子、薏米、莲子、山药等湿健脾的食物。

3、防止秋郁

秋风扫落叶的季节，容易忧郁。 霜降防秋郁先不要随便打破生活规律，保持好心情。 其次要适当多吃牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类等高蛋白食物。 也参加歌舞和登山等有益身心的消遣。

4、防止盗风

早晚温差大，冷热异常，压倒我们，风往往乘虚而入(中医叫“贼风”)，让人生病。 因此，这个季节要注意保温，特别是中老年人。

霜降食补吃什么？

民间有句谚语“一年就透明，总比弥补霜降好”，最好的弥补方法是“食补”。 霜降应该多吃那些食物吗？

1、菱角

秋天是菱角上市的季节，人们入迷地吃。 中医认为老菱角熟了吃，可以益气健脾，治疗脾虚泻。

2、牛肉

很多地方都有下霜吃牛肉的习俗。 比如广西玉林，这里的居民习性是霜降之日，早餐炒牛河，午饭和晚饭炒牛肉和萝卜，或者用牛煮菜等补充能量，祝冬天身体温暖结实。 除了牛肉，羊肉和兔肉也适合霜降。

3、鸭肉

鸭肉可以说是餐桌上的上等料理，也是人们补给的优良食品。 特别是那一年的新鸭子长到秋天，肉质很强又软又肥，营养丰富。 需要注意的是鸭肉性寒冷，适合身体发热点火的人吃。

霜降古诗

"秋夜，上楼望南江进入始兴郡路. "

唐张九龄

杂收沙衍出，霜降天宇晶。

伏笼眺望很久，津路有多远。

想江山之外，希望生如烟雾。

滔滔不绝地为自己辩护，与角色何成。

我来飒衰鬓，哪朵云飘华缨。

枥马蜷缩成一团，笼鸟有念。

岁阴夜晚，日夜空荧幕露营。

生物昂贵得性，身体疲劳接近名声。

内顾现在正哀叹什么时候变平。

枫桥夜泊

唐张继

月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。

姑苏城外寒山寺，半夜的钟声来到客船上。

资料来源:河北省扫黄打非领导小组办公室

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题目:《【苗保护教室】二十四节气——认知霜降》

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